77. Psicólogo de Adolescentes
Adolescentes o teenagers: de 13 a 19 años.
Los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos de Sean Covey:
Ser joven es tan maravilloso como desafiante. En Los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos, Sean Covey aplica los principios imperecederos de los 7 Hábitos a las difíciles circunstancias y decisiones que afrontan los jóvenes. De manera divertida, Covey presenta una guía que ayuda a los adolescentes a mejorar su imagen y estima, desarrollar su potencial, formar amistades, resistir las presiones, fijar y lograr sus metas, mantener una buena relación con sus padres y mucho más. Lectura indispensable para quienes atraviesan por la etapa más inquieta y dinámica de su vida, así como para padres, abuelos y cualquier adulto que ejerza influencia sobre ellos. Con caricaturas, ideas ingeniosas, grandiosas citas e increíbles anécdotas de muchachos de todo el mundo, este libro es la última palabra en supervivencia y desarrollo durante la juventud, e incluso después.
Primer Hábito: Paradigmas y Principios: Lo que ves es lo que tienes.
Segundo Hábito: Comenzar con el Fin en la Mente: Controla tu destino, o lo hará otra persona.
Tercer Hábito: Poner Primero lo Primero: El poder del querer y no querer.
Cuarto Hábito: Pensar Ganar-Ganar: La vida es un buffet de todo lo que puedas comer.
Quinto Hábito: Busca Primero Entender, Luego Ser Entendido: Tienes dos orejas y una boca… ¡Hola!
Sexto Hábito: Sinergizar: La vía “elevada”
Séptimo Hábito: Afilar la Sierra: Es “mi” momento.
Dormir 8 horas va a mejorar tu concentración, te permitirá rendir mejores exámenes y mantenerte más activo. Sigue los consejos del psicólogo Luis Venegas y cultiva el buen hábito del sueño.
Si te amaneces estudiando, viendo televisión o jugando en la computadora, entonces tu cerebro no se está oxigenando como debería y es muy probable que sufras de estrés, desmotivación y falta de concentración. Además, tu rendimiento académico no será óptimo.
El psicólogo y psicoterapeuta, Luis Venegas, te explica que si quieres tener un mejor desempeño en los estudios, entonces debes dormir correctamente. Así te mantendrás activo, mejorarás tu concentración y podrás rendir mejores exámenes.
Toma nota de estas recomendaciones:
La mañana es la mejor parte del día para estudiar, ya que el cerebro descansado esta mucho más receptivo a nueva información.
Es recomendable que duermas 8 horas para recargar baterías y beneficiar el desarrollo del cerebro.
Evita comer grasas y dulces en la noche que pueden hacer más pesado el sueño.
Practica deporte y evita quedarte de amanecida.
No olvides que además de dormir bien, deberás mantener una buena alimentación para lograr mejores resultados.